Masz problemy z zaśnięciem? Dzięki tej metodzie zaśniesz w minutę!


Wszystko o metodzie 4-7-8

Oto na czym polega metoda 4-7-8:

4 – przez 4 sekundy wdychasz powietrze

7 – przez 7 sekund wstrzymujesz oddech

8 – przez 8 sekund wydychasz powietrze

Cały proces trzeba powtórzyć 4 razy. By się bardziej skoncentrować możesz dotykać przez językiem podniebienia.


Lubisz to? Podziel się ze znajomymi

Masz problemy z zaśnięciem? Dzięki tej metodzie zaśniesz w minutę!

humor sklep nosacze

Portal ehumor.pl to serwis poświęcony tematyce humor. Możecie poczytać zabawne kawały i dowcipy, przejrzeć memy nosacze polskości czy też obejrzeć śmieszne obrazki. Miłej zabawy i dobrze spędzonego czasu życzy ekipa e humor!

log in

Don't have an account?
sign up

reset password

Back to
log in

sign up

Captcha!
Back to
log in